天天最资讯丨人的最佳睡眠时间是什么时候（人的最佳睡眠时间段）

【资料图】

人的最佳睡眠时间是什么时候，人的最佳睡眠时间段这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、正常睡眠时间是八小时

2、最好的睡眠时间应该是晚上30------第二天凌晨30分

3、身体器官工作表一览-------为了健康请看 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不 吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

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