易筋经心法口诀图解（易筋经心法口诀）

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1、第一势：韦驮献杵第一势 诀曰：立身期正直，环拱手当胸，气定神皆剑，心澄貌亦恭。

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2、 　　第二势：韦驮献杵第二势诀曰：足指挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。

3、第三势：韦驮献杵第三势 诀曰：掌托天门目上观，足尖着地立身端。

4、力周腿胁浑如植，咬紧牙关不放宽。

5、舌可生津将腭舐，鼻能调息觉心安。

6、 　　 第四势：摘星换斗势诀曰：只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸。

7、鼻端吸气频调息，用力回收左右侔。

8、　　第五势：倒拽九牛尾势诀曰：两腿后伸前屈，小腹运气放松；用力在于两膀，观原须注双瞳。

9、　　第六势：出爪亮翅势诀曰：挺身兼怒目，推手向当前；用力收回处，功须七次全。

10、　　第七势：九鬼拔马刀势诀曰：侧首弯肱，抱顶及颈；自头收回，弗嫌力猛：左右相轮，身直气静。

11、　　第八势：三盘落地势诀曰：上腭坚撑舌，张眸意注牙；足开蹲似踞，手按猛如拿；两掌翻齐起，千斤重有加；瞪目兼闭口，起立足无斜。

12、　　第九势：青龙探爪势诀曰：青龙探爪，左从右出；修士效之，掌气平实；力周肩背，围收过膝；两目平注，息调心谧。

13、第十势：卧虎扑食势　诀曰：两足分蹲身似倾，屈伸左右腿相更；昂头胸作探前势，偃背腰还似砥平；鼻息调元均出入，指尖著地赖支撑；降龙伏虎神仙事，学得真形也卫生。

14、　　第十一势：打躬势诀曰：两手齐持脑，垂腰至膝间；头惟探胯下，口更齿牙关；掩耳聪教塞，调元气自闲；舌尖还抵腭，力在肘双弯。

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第十二势：工尾势诀曰：膝直膀伸，推手自地；瞪目昂头，凝神一志；起而顿足，二十一次；左右伸肱，以七为志；更作坐功，盘膝垂眦；口注于心，息调于鼻；定静乃起，厥功维备。

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